?? s? d?ng hi?u qu? thì nam gi?i nên th?c hi?n ?úng theo h??ng d?n s? d?ng theo khuy?n cáo và th?c Hello?n m?t l?i s?ng lành m?nh, ch? ?? ?n u?ng ?úng khoa h?c. T? ?ó nam gi?i s? nhanh chóng l?y l?i ???c b?n l?nh phái m?nh.